장 건강 및 사실

장 건강 및 사실

프로바이오틱스 섭취의 건강상의 이점

프로바이오틱스 복용의 이점은 무엇입니까? 박테리아는 질병을 유발하는 것으로 유명하기 때문에 건강을 위해 하루에 수십억 달러를 소비한다는 생각은 말 그대로 그리고 비유적으로 삼키기 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 점점 더 많은 과학적 증거에 따르면 특정 종류의 살아있는 박테리아가 포함된 식품과 보충제로 일부 질병을 치료하고 예방할 수 있습니다. 북유럽인들은 프로바이오틱스라고 불리는 이 유익한 미생물을 많이 섭취합니다.  과 생물상, "평생"을 의미) 요구르트와 같은 박테리아로 발효된 음식을 먹는 전통 때문에. 프로바이오틱스가 첨가된 음료도 일본에서 큰 사업입니다.

일부 소화기 질환 전문가들은 과민성 대장 증후군과 같이 기존의 의학을 방해하는 장애에 프로바이오틱스 보충제를 권장하고 있습니다. 1990년대 중반부터 임상 연구에 따르면 프로바이오틱 요법은 여러 위장 질환을 치료하고 어린이의 알레르기 발병을 지연시키며 여성의 질 및 요로 감염을 치료 및 예방할 수 있습니다.

박테리아를 자가 투여하는 것은 보이는 것만큼 이상하지 않습니다. 100종 이상의 서로 다른 종을 대표하는 약 500조 개의 미생물이 모든 정상적이고 건강한 장에 서식합니다. 이러한 미생물(또는 미생물총)은 일반적으로 우리를 아프게 하지 않습니다. 대부분이 도움이 됩니다. 장내 세균은 병원체(유해미생물)를 억제하고 소화와 영양흡수를 돕고 면역기능에 기여한다.

 

프로바이오틱스 섭취의 이점

모든 프로바이오틱스가 같은 것은 아닙니다. 박테리아의 다른 균주는 다른 효과를 가지고 있습니다. 예를 들어, 한 계통은 구강 내 충치 유발 유기체와 싸울 수 있으며 장을 통한 여행에서 생존할 필요가 없습니다.

연구는 이 친근한 동물에 대해 유망한 것으로 나타났습니다. 프로바이오틱스의 잠재적인 이점은 질병의 치료 또는 예방에서 나타났습니다.

  • 설사
  • 과민성 대장 증후군
  • 궤양 대장염
  • 크론 병
  • H. pylori (궤양의 원인)
  • 질 감염
  • 요로 감염
  • 방광암 재발
  • 로 인한 소화관 감염 클로스 트리 디움 남과 어울리지 않는
  • 파우치염(결장을 제거하는 수술의 가능한 부작용)
  • 어린이의 습진.

프로바이오틱스와 장 건강

프로바이오틱 요법의 가장 좋은 사례는 설사 치료였습니다. 대조 실험은 다음과 같은 사실을 보여주었습니다. 유산균 GG 유아와 어린이(성인은 제외)의 감염성 설사 과정을 단축할 수 있습니다. 연구가 제한적이고 데이터가 일관성이 없지만 두 개의 대규모 리뷰를 종합하면 프로바이오틱스가 위약과 비교할 때 항생제 관련 설사를 60% 감소시키는 것으로 나타났습니다.

설사보다 더 흔한 것은 반대 문제인 변비입니다. 변비 치료에 있어 프로바이오틱스의 이점에 대한 연구를 검색한 결과, 연구자들은 프로바이오틱스가 "장 통과 시간"을 12.4시간 늦추고, 매주 배변 횟수를 1.3배로 늘리고, 변을 부드럽게 하여 배변을 쉽게 하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 그러나 배심원단은 변비에 대한 프로바이오틱스의 이점에 관한 구체적인 권장 사항에 대해 아직 의견이 없습니다.

프로바이오틱 요법은 크론병 및 과민성 대장 증후군 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 임상 시험 결과는 엇갈리지만 몇몇 소규모 연구에서는 특정 프로바이오틱스가 궤양성 대장염의 관해를 유지하고 크론병의 재발 및 낭염(궤양성 대장염 치료를 위한 수술의 합병증)을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이러한 장애는 치료하기가 너무 어렵기 때문에 많은 사람들이 사용 중인 특정 균주에 대한 모든 증거가 나오기 전에 프로바이오틱스를 시도하고 있습니다. 어떤 균주가 어떤 조건에서 가장 잘 작동하는지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

프로바이오틱스와 질 건강

Probiotics는 또한 비뇨 생식기 건강을 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 장관과 마찬가지로 질도 미세하게 균형 잡힌 생태계입니다. 지배적인 락토 바실러스 균주는 일반적으로 유해한 미생물이 생존하기에는 너무 산성입니다. 그러나 시스템은 항생제, 살정제 및 피임약을 포함한 여러 요인에 의해 균형을 잃을 수 있습니다. 미생물총의 균형을 회복시키는 프로바이오틱 치료는 세균성 질염, 효모 감염 및 요로 감염과 같은 일반적인 여성 비뇨생식기 문제에 도움이 될 수 있습니다.

많은 여성들이 요구르트를 먹거나 질에 삽입하여 재발하는 효모 감염을 치료합니다. 이는 의학이 제한된 지원을 제공하는 "민간" 치료법입니다. 경구 및 질 투여 락토 바실러스 기존 접근 방식보다 권장할 만한 충분한 증거가 아직 없지만 세균성 질염 치료에 도움이 될 수 있습니다. (질염은 임신 관련 합병증 및 골반 염증성 질환의 위험이 있으므로 반드시 치료해야 합니다.) 요로 감염에 대한 프로바이오틱 치료는 연구 중입니다.

프로바이오틱스는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 이미 정상적인 소화 시스템에 존재합니다. 면역 기능이 손상된 사람들에게는 이론적 위험이 있습니다. 성분이 라벨에 명확하게 표시되어 있고 귀하 또는 귀하의 의료 제공자에게 친숙한지 확인하십시오. 미확인 혼합물의 안전성을 판단할 방법은 없습니다.

프로바이오틱스 보충제

미국에서는 대부분의 프로바이오틱스가 식이 보충제로 판매되며, 이는 약물과 같은 테스트 및 승인 과정을 거치지 않습니다. 제조업체는 제품이 판매되기 전에 제품이 안전한지, 라벨에 표시된 모든 주장이 사실인지 확인할 책임이 있습니다. 그러나 라벨에 나열된 박테리아 유형이 복용 중인 상태에 효과적이라는 보장은 없습니다. 건강상의 이점은 균주에 따라 다르며 모든 균주가 반드시 유용한 것은 아니므로 프로바이오틱스에 대해 잘 알고 있는 의사와 상의하여 옵션에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 항상 그렇듯이, 주치의에게 귀하가 하고 있는 일을 알리십시오.

출처: Harvard Health Publishing. 하버드 의과대학


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